تجربتي مع التواء الكاحل وكيفية علاجه ومدة الشفاء منه
تجربتي مع التواء الكاحل كانت من التجارب الصعبة، حيث يوجد الكثير من الأشخاص يوميًا يتعرضون لالتواء الكاحل، وذلك أثناء القيام ببعض التمارين الرياضية أو أي نشاط آخر يحدث التواء في الكاحل بشكل مفاجئ وهو من الإصابات الشائعة، لذلك من خلال هذا المقال سنتعرف على أفضل مرهم لعلاج الكاحل وطريقة تدليك الكاحل ومدى خطورة التواء الكاحل كما سأعرفكم على المدة اللازمة للراحة حتى يكتمل شفاء الكاحل فتابعوا معنا.
تجربتي مع التواء الكاحل وكيفية علاجه
تجربتي مع التواء الكاحل كانت في غاية الصعوبة حيث شعرت بسببها بألم شديد في كاحلي وأصبحت لا أستطيع أن أقوم بالعديد من الأعمال اليومية وقيدت حركتي بسبب هذه الإصابة، لذا دعونا نخبركم بها في السطور التالية:
- تقول صاحبة التجربة أنها منذ أربعة شهور حدث لي التواء في كاحل رجلها اليمين، حيث كان هذا الالتواء شديد جدًا، لذلك حدث تورم في قدمي، علاوة على ذلك حدث لي ألم شديد في الكاحل، وكنت غير قادرة على المشي.
- لذلك عندما رأيت منظر الكاحل قمت باستخدام بعض المسكنات والمراهم لتخفيف من حدة الألم، مع ربط القدم بشريط ضاغط.
- بدأت أشعر بقدرة بسيطة على التحرك، ولكن بالطبع مازال هناك ألم شديد عند تحريك الكاحل في اتجاهات مختلفة أو عند المشي بشكل سريع أو عند أداء الصلاة.
- ولكن الألم بدأت يزداد وأصبح شديد، لذلك قررت الذهاب إلى الطبيب الذي قام بعمل عدة فحوصات على الكاحل، وقال لي أن هذا تمزق في الأربطة، وطلب مني الذهاب له مرة أخرى بعد 10 أيام، وبالفعل بعدما ذهبت له أعطى لي بعض الأدوية التي ساعدتني في الشفاء تمامًا.
مرهم لعلاج التواء الكاحل
استكمل معكم لعرض تجربتي مع التواء الكاحل التي استخدمت لها مرهم لعلاج التواء الكاحل، حيث قبل استخدام المرهم قمت بأخذ راحة لمدة 14 يوم، مع وضع جبيرة على الكاحل، كما كنت أقوم بتناول بعض الأدوية المسكنة مثل البنادول، وذلك حتى أخفف من حدة الألم في الكاحل، وبعد ذلك قمت بوضع مرهم “فولتارين” أو يمكن استخدام أي مرهم آخر غير هذا المرهم، ولكن يجب تجنب استخدام مرهم “الستيرويدية” لعلاج التواء الكاحل.
طريقة تدليك التواء الكاحل
تدليك التواء الكاحل باستخدام الماء والملح تعتبر من الطرق التقليدية التي يتم اتباعها منذ القدم في علاج الكاحل، وهذه الطريقة كنت أقوم بها في تجربتي مع التواء الكاحل كما يلي:
- إضافة ثلاث ملاعق من الملح في كمية من الماء الساخن.
- وضع القدم المصابة في هذه المياه لمدة 15 دقيقة.
- تدليك الكاحل الحادث فيه التواء بلطف بحركات دائرية.
- تكرر الخطوات السابقة مرتين أو أكثر في اليوم، وذلك لأن هذه الطريقة من الطرق الفعالة التي تقلل من حدة الألم، علاوة على ذلك فإنها تعالج الكاحل.
هل التواء الكاحل خطير؟
عندما يتعرض أحد الأشخاص إلى التواء في الكاحل فإن هذا يسبب لهم الكثير من الخوف، لذلك نجدهم يسألون هل التواء الكاحل خطير وهذا ما سنجيب عليه في السطور التالية:
- في حالة لم يشعر الشخص المصاب بأي مرض يمكنه السير على قدمه مع القيام ببعض التمارين الرياضية التي يطلبها منه الطبيب.
- ولكن عندما تجد الألم أصبح أقوى من قبل لا بد من الذهاب إلى الطبيب لأن هذا كدا يكون خطر كبير.
- عندما تبدأ تشعر ببرودة في أصابع القدم، يكون هذا بسبب أمر خطير في الكاحل.
- عدم المقدرة على المشي مع ارتفاع درجة الحرارة للشخص المصاب.
- كل هذه العلامات كانت في تجربتي مع التواء الكاحل تدل على وجود مشكلة أكبر في الكاحل.
شاهد أيضًا: هل يمكن المشي على الجبيرة بعد التجبير
مدة شفاء التواء الكاحل
مدة شفاء التواء الكاحل تختلف باختلاف درجات التواء الكاحل، لذلك سنقوم بتوضيح كل مدة على حدة من خلال التسلسل الآتي:
- إذا كان الشخص المصاب إصابته من الدرجة الأولى، فإن فترة العلاج تأخذ حوالي 14 يوم أو شهر، وفي بعض الأحيان يستغرق التواء الكاحل أكثر من ذلك.
- وفي حالة كان المصاب حدث له التواء من الدرجة الثانية، فقد يستغرق مدة شفائه مدة تتراوح بين 6 أسابيع إلى 8 أسابيع، وذلك حتى يكتمل شفائه بشكل نهائي.
- ومن خلال تجربتي مع التواء الكاحل الذي كان في المرحلة الثالثة فإن مدة الشفاء كانت معتمدة على عدة عوامل من بينها شدة الألم ومدى قدرتي على المشي، وبوجه عام فإنني استغرقت شهرين وثلاث أسابيع حتى اكتمال شفاء الكاحل.
كم مدة الراحة بعد التواء الكاحل
كم مدة الراحة بعد التواء الكاحل تختلف هذه المدة حسب الحالة، وعلى حسب ما قاله الطبيب، حيث ينصح الأطباء بعدم التحمل أو وضع أي وزن على منطقة الكاحل المصابة لمدة يومين أو أربع أيام، لذلك يوصى الأطباء بوضع جبيرة أو استخدام عكازات، وهذا لتجنب أي تفاقم قد يحدث عند السير على القدم قبل الموعد المحدد.
إلى هنا نكون قد وفقنا في سرد تجربتي مع التواء الكاحل والتي تعرفنا فيه عن المدة المستغرقة شفاء الكاحل، وتعرفنا أيضًا على أفضل مرهم لعلاج الكاحل، وتحدثنا خلال هذا المقال عن كيفية تدليك الكاحل ودوره في علاج الالتواء، وقمنا بتوضيح مدة الراحة اللازمة بعد علاج التواء الكاحل ويجب أن تلتزم بمدة راحة كافية حتى لا تزيد الإصابة سوءًا.
تعليقات