تجربتي مع الشمندر للتنحيف، إن الشمندر هو نبات أحمر اللون يعرف في الكثير من الدول باسم “البنجر” ويحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي يحتاج إليها الجسم، ويقي من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض ولا سيما علاج لفقر الدم، بالإضافة إلى أنه دخل في النظام الغذائي الصحي للتخسيس، وأثبتت من خلاله الكثير من التجارب الناجحة في فقدان الوزن بشكل صحي.
لذلك فسوف نتناول من خلال هذا المحتوى المزيد من المعلومات عن الشمندر وفائدة العامة للجسم، وللتخسيس، إلى جانب ذلك فسوف نعرض لكم أكثر من طريقة لنتناول الشمندر لتعزيز مفعولة والحصول على أكبر فائدة منه.
تجربتي مع الشمندر للتنحيف
تروي إحدى السيدات تجربتها في التخسيس وتقول بأن تجربتي مع الشمندر للتنحيف كانت أكثر من رائعة في حقيقة الأمر، لإن الشمندر بوجه عام نبات يضم أكثر الأنواع الهامة لصحة الجسم من فيتامينات ومعادن؛ كما يساهم أيضا في حرق الدهون.
- فلقد كنت أعاني من الوزن الزائد والدهون المتراكمة حول البطن وخاصة بعد الحمل والولادة أكثر من مرة.
- في الحقيقة أنني لم استسلم هذا الوزن وكنت أطبق العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة، لكنها كانت بلا جدوى.
- مرات ومرات كنت أشعر بالملل وعدم الرغبة في السير على أنظمة غذائية، ولكن رفقاتي كانوا يشجعوني على المواظبة على نظام آخر من جديد لعلي أحصل على نتيجة أو حتى تغيير بسيط.
- ومن ضمن الأطعمة التي بدأت أن أدخلها بشكل يومي في نظامي الغذائي هو نبات الشمندر (البنجر)؛
- حيث علمت عندما كنت أتصفح على موقع التواصل الاجتماعي انستغرام بأن الشمندر له فوائد يحتاج إليها الجسم ومن أبرزها أنه يلعب دور هام في تنحيف الجسم بشكل صحي.
- ومن أن بدأت رحلتي مع نظام غذائي صحي يحتوي على نبات الشمندر وقد أصبحت صحتي العامة أفضل بكثير عما كانت عليه.
- فقمت بإدخال الشمندر في كل وجبة على مدار اليوم، وكنت أتناوله بأكثر من طريقة مختلفة حتى لا أشعر بالملل وأتمكن من المواظبة على تناوله يوميا.
- وبالفعل وجدت بعد بضعة أشهر فرق ملحوظ في وزن الجسم، ولقد نزل وزني حوالي 10 كيلو جرام مما كان عليه سابقا.
- والجدير بالذكر أنني كنت أمارس الرياضة وأطبق نظام غذائي كامل ساعدني في التخسيس وعزز دور الشمندر.
رجيم الشمندر لإزالة الكرش
إن الشمندر كما توصلنا من خلال تجربتي مع الشمندر للتنحيف إنه يعمل على إنقاص الوزن بشكل تدريجي بالإضافة إلى عوامل مساعدة، وبلا شك فإن تناوله بطريقة صحيحة يساعد في التخلص من الكرش أو الدهون حول منطقة البطن، لذلك فما عليك إلا تناول كوب من عصير الشمندر الطازج ثلاث مرات يوميا إلى جانب الوجبات الثلاثة.
شاهد أيضًا: شاي غصن بان الاصلي للتنحيف
كيفية استخدام البنجر للتخسيس
يمكن استخدام الشمندر أو ما يطلق عليه (البنجر) بأكثر من طريقة بهدف التخسيس، لذلك فسوف نتناول من خلال السطور القادمة طرق فعالة لتعزيز دور الشمندر وتتوافق مع تجربتي مع الشمندر للتنحيف.
سلطة الشمندر
- قم بسلق الشمندر في الماء المغلي لمدة 20 دقيقة تقريبا.
- بعد أن يبرد الشمندر تماما قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة.
- أضف إليه توابل حسب الرغبة، من الملح والكمون والفلفل الأسود والزنجبيل.
سلطة خضراوات مع الشمندر
- قم بعمل سلطة خضروات مكونة من طماطم وخيار وخس وخضروات وحمص أو ذرة مسلوقة.
- أضف إلي هذا الخضروات قطع من البنجر أو الشمندر المسلوق.
- ثم أضف التوابل حسب الرغبة، بالإضافة إلى القليل من زيت الزيتون.
عصير الشمندر والجزر والزنجبيل للتنحيف
- ضع حبة من الشمندر والجزر والزنجبيل في الماء المغلي على النار لمدة نصف ساعة.
- بعد أن تترك المكونات لتبرد تماما، قم بوضعها في الخلاط الكهرباء مع كوب من الماء.
- أضف إلى العصير ملعقتان من العسل أبيض وافرغه في كوب، واستمتع به يوميا.
عصير فواكه بالشمندر
- إضافة الشمندر المسلوق إلى أي نوع من الفواكه أو إلى أكثر من نوع فاكهة.
- ووضعها بالخلاط الكهربائي وإضافة القليل من السل الأبيض للتحلية.
أضرار الشمندر على الجسم
ليس هناك أضرار واضحة للشمندر بقدر ما يكون له آثار جانبية قد لا تتوافق بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من عنصر معين في الشمندر، لذلك ننقل إليك عزيزي القارئ من خلال تجربتي مع الشمندر للتنحيف الآثار الجانبية له.
- تلون البول والبراز باللون الوردي، وتحدث عند تناول الشمندر بكميات كبيرة عند من لديهم نقص في الحديد.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم، لإنه يحتوي على معدل مرتفع من السكر.
- الإصابة بالنقرص وألم في مفاصل الجسم بسبب تراكم حمض اليوريك.
- الإصابة بالحكة والالتهابات والطفح الجلدي لمن يعاني من الحساسية من الشمندر.
- يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتقلصات في المعدة من إسهال أو إمساك.
- انخفاض مستوى ضغط الدم.
- اضطرابات في الكبد والبنكرياس.
نصائح لتعزيز مفعول الشمندر في النظام الغذائي الصحي
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- إدخال الشمندر في المشروبات اليومية.
- تناول ما لا يقل عن 2 لتر من المياه يوميا.
- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالتك.
- حصول الجسم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها يوميا.
- تناول الشمندر يوميا بالطريقة المناسبة إليك لمدة لا تقل عن 20 يوم حتى تحصل على نتيجة مرضية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الميرمية للتنحيف
وفي الختام نكون قد توصلنا إلى تجربتي مع الشمندر للتنحيف بالإضافة إلى فوائد الشمندر التي يمنحها للجسم، والطرق التي تساعد في زيادة دور الشمندر في إنقاص الوزن.
تجارب اخرى ناجحة قد تهمك:
تعليقات