كيف اتخلص من ذكريات التحرش المؤلمة التي لا تفارق عقلي ولا استطيع نسيانها بأي شكلٍ من الأشكال؟ فتم طرح هذا السؤال وتداوله على نطاق واسع، وكان ذلك بهدف معرفة الطرق التي تساعد على نسيان حادثة التحرش إن تم التعرض لها من قبل، لا سيما وأنها حادثة تؤثر على الحالة النفسية بشكلٍ كبير، ومن خلال مقال اليوم نتعرف على طرق النسيان الصحيحة.
كيف اتخلص من ذكريات التحرش؟
كثيرًا ما يتم تداول موضوع كيف اتخلص من ذكريات التحرش، والحقيقة أن ذلك يكون بهدف معرفة الطرق الفعالة التي تقضي نهائيًا على تلك الذكريات المريرة التي يكون صاحبها أو صاحبتها في حالة مأسوية يرثى لها، ونتعرف سويًا على الطرق الفعالة وفقًا لآراء الطب النفسي فيما يلي:-
إدراك الواقعة
إدراك الواقعة أمر في غاية الأهمية لنسيان التحرش الجنسي، حيث أن من تعرضت للتحرش تكون في حالة صدمة غير مسبوقة ولا تدرك ما حدث لها ولا تصدقه، لكن ينبغي أن تدرك الأمر الذي حدث كي تبدأ بطريق العلاج الصحيح.
استعادة الثقة
من ضمن الطرق التي يمكن اتباعها لتحقيق غرض كيف اتخلص من ذكريات التحرش الجنسي هي أن يتم استعادة الثقة بالنفس والعمل على ذلك بشكلٍ كبير، هذا من خلال مواجهة الحادثة نفسها والتأكد من عدم وجود أي سبب أدعى إلى ذلك سوى مرض المتحرش نفسه.
استشارة الطبيب
لتحقيق هدف كيف اتخلص من ذكريات التحرش فيمكن اللجوء إلى الطب النفسي من أجل القضاء على تلك المشكلة من جذورها، فعند الذهاب إلى الطبيب وقص الواقعة كاملة عليه فإن من تعرضت إلى التحرش ستستريح نفسيًا، خاصة حينما يعرض عليها الطبيب الحلول الصائبة.
ممارسة الرياضة
الرياضة تقوي الجسم وتنشط العقل ولها فوائد وفضل عظيم على الإنسان، وحينما يتم ممارسة الرياضة فإن الجسم سيزداد قوى وهذا ما يجعل الثقة بالنفس تتزايد بشكلٍ أكبر، وقد تسفر تلك الخطوة عن نسيان الواقعة كاملة.
الإنكار
الخطوة الهامة أيضًا بشكلٍ كبير من أجل نسيان الواقعة كاملة هي إنكارها تمامًا وعدم محاولة الحديث عنها بعد ذلك تمامًا، لا سيما وأن العقل قد ينسى، لكن إذا تم الحديث عنها فسيستعيد كافة الذكريات من جديد.
النسيان
نسيان الأمر بشكلٍ قاطع وعدم محاولة فتح الموضوع مع الآخرين بأي شكلٍ من الأشكال، لا سيما وأن الحديث عنه سيؤدي إلى استرجاع الذكريات وقد تتفاقم الأمور من جديد بشكلٍ يصعب السيطرة عليه.
هل التحرش في الصغر يؤثر في الكبر؟
بعد معرفة طريق كيف اتخلص من ذكريات التحرش كاملة وفقًا للطب النفسي، فنتطرق الآن للإجابة على هل التحرش في الصغر يؤثر في الكبر؟ وذلك ما نعرضه فيما يلي:-
- الأمر يتحدد بناءً على شخصية المرء نفسه.
- فإن كانت شخصية قوية.
- فسيتم نسيان الأمر تمامًا.
- بالإضافة إلى أنه لن يؤثر.
- أما إن كان الأمر قد ترك آثر نفسي كبير.
- فستكون هناك معاناة مع الذكريات.
- علاوةً على صعوبة النوم.
- ناهيك عن فقدان الثقة بالمحيطين.
آثار التحرش على المدى البعيد للمرأة
آثار التحرش على المدى البعيد للمرأة تكون آثار عديدة قد تعاني منها المرأة طيلة حياتها، ولن تتمكن من السيطرة على نفسها في الحالات الآتية:-
- الإصابة بالاكتئاب الحاد.
- كثرة البكاء.
- التوتر المستمر.
- القلق من جميع المحيطين بها.
- فقدان الثقة تمامًا.
- عدم القدرة على استئمان أي شخص.
- قد يؤدي الأمر إلى الابتعاد تمامًا عن أي علاقات.
آثار التحرش على المدى البعيد للرجل
من منطلق الحديث عن الآثار السابقة للمرأة فنتحدث حول آثار التحرش على المدى البعيد للرجل وما يصيبه، وذلك ما نكشفه لكم من خلال النحو التالي:-
- الرجل الذي تعرض إلى التحرش قد يفقد الثقة في نفسه.
- لا يستطيع نسيان الأمر بسهولة.
- قد يسفر ذلك عن انطوائه.
- الرغبة في العزلة.
- الخوف من الآخرين.
- التفكير دائمًا والتشكيك في كل من حوله.
- بالإضافة إلى شعوره بالعار.
- قد يتفاقم الأمر ويصل إلى الإدمان من أجل الابتعاد عن الواقع تمامًا.
علاج التحرش الجنسي نفسياً للرجل
أما عن علاج التحرش الجنسي نفسياً للرجل فكما قدمنا كيف اتخلص من ذكريات التحرش فنقدم لكم طرق العلاج الصحيحة فيما يلي:-
- يتوجب أن ينسى الأمر تمامًا.
- خاصة وأنه لم يكن بمحض إرادته.
- يجب أن يمارس الرياضة وعلى وجه التحديد ألعاب القوة.
- فهذا الأمر سيشعره بقوة كبيرة للغاية.
- وسيكون له آثر إيجابي على حالته.
- إذا شعر بالعجز فعليه زيارة الطبيب.
- بالإضافة إلى القراءة عن مشكلات التحرش ليتأكد أن الأمر لم يكن بيده بتاتًا.
- بل أن ما حدث له يحدث بسبب أشخاص مرضى لا يعرفون عن المُثل والأخلاق شيء.
شاهد أيضًا: علامات التحرش بطفل ثلاث سنوات
علاج التحرش الجنسي نفسياً للاطفال
عن هذا الأمر فلا بُد أن يتم التعامل معه بحرصٍ تام، فإذا تعرض الطفل الصغير إلى التحرش فينبغي التعامل معه بخطوات معينة كي لا يتفاقم الأمر ويعاني منه آبد الدهر، وذلك ما نوضحه فيما يلي:-
- تهدئة الطفل جيدًا.
- عدم إلقاء اللوم عليه.
- إدخال الطمأنينة إلى قلبه.
- ترك الطفل ليعبر عن مشاعره.
- عقاب المتحرش بقدر الإمكان.
- يجب أن يعلم الطفل بالعقاب الذي حل بمن قام بذلك.
شاهد أيضًا: هل ينسى الطفل الضرب
في الختام قدمنا لكم طرق فعالة تساعد على تحقيق هدف كيف اتخلص من ذكريات التحرش وأوضحنا أيضًا الآثار السلبية للرجال وللنساء وطرق علاج الأطفال والرجال والنساء من الناحية النفسية.