التخلص من الوزن الزائد هو الهدف الذي يسعى ورائه كل من يرغب في الحصول على جسم رائع وصحة جيدة، واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية هي السبيل الوحيد لتتمكنوا من ذلك، وفي هذا الصدد كشفت الأميرة رجوة آل سيف زوجة ولي عهد المملكة الأردنية عن سر حفاظها على وزنها وفيما يلي نوافيكم بالتفاصيل.
خطى رجوة آل سيف لإنقاص الوزن
وضحت الأميرة رجوة آل سيف أنها اعتمدت على نظام غذائي متوازن لجانب التمارين الرياضية حتى تتمكن من خسارة الوزن الزائد، مشيرة لتناولها ثلاث وجبات يوميًا تعتمد كليًا على الطعام الصحي وذلك لجانب تناول الخضار والفاكهة بشكل محسوب، فلم تتجاوز حصة الفاكهة اليومية لها عن ثمرة واحدة.
كما أكدت أنها اعتمدت على الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وذلك مثل تناولها للزبادي ولجعله أكثر إشباعًا وقيمة غذائية تضيف له حبوب الشوفان، مضيفة أنها في حال شعرت بالجوع خلال فترة المساء فإنها تكتفي بقطعة من التوست البني مع البيض أو الجبن، مؤكدة على توقفها عن تناول أي وجبات بعد الساعة السابعة مساءً.
وصفة رجوة آل سيف للتخلص من الكرش
وفي ظل اعتماد الأميرة رجوة على الطعام الصحي لإنقاص الوزن فإنها اعتمدت أيضًا على المشروبات الصحية التي تساعد على حرق الدهون حول البطن وتشعرها بالشبع أيضًا، ومنها مشروب الشمر الذي يعد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من الانتفاخ وتريح القولون وتساعدكم على الشعور بالشبع كونه غني بالألياف.
ولتحضير مشروب الشمر عليكم اتباع الخطوات التالية:
- في كوب عليكم إضافة ملعقة طعام صغيرة من حبوب الشمر.
- يضاف الماء الساخن للشمر ويترك منقوعًا مدة ثلاثين دقيقة على الأقل، مع الانتباه لضرورة تغطيته حتى لا يفقد ما به من زيوت طيارة.
- للحصول على النتائج المثالية يمكنكم إضافة شريحة من الليمون له، كما ينصح بعدم إضافة سكر إليه.
- يمكنكم تناول هذا المشروب بعد تناول وجبة الغذاء بساعتين.
تعليقات