سبورت

كيف اعرف اني امارس تمارين كيجل بشكل صحيح؟ يتكرر هذا السؤال من قبل السيدات والرجال على حد سواء نظرًا إلى أن هذه التمارين تعمل على تقوية عضلات الحوض والعانة العصعصية والتي يطلق عليها بالإنجليزية (Pubococcygeal)، ونوضح إليك عزيزي القارئ إذن من خلال الموضوع التالي الطريقة الصحيحة لممارسة هذه التمارين بالإضافة الفترة التي تستغرقها ممارسة هذه […]

هل تمرين الضغط يضخم العضلات؟ هو سؤال شائع جدًا مؤخرًا، حيث يتساءل العديد من الشباب وخاصة محبي الرياضة عن أهم التمارين التي تساعدهم في تضخيم عضلات الصدر والأكتاف بالإضافة إلى باقي عضلات الجسم وذلك للمحاولة إلى الوصول لجسم رياضي مثالي وممشوق، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم الإجابة الطبية السليمة لهذا السؤال بالإضافة إلى العديد

ترتيب اقوى دوريات العالم حسب الفيفا التي تُعد منظمة كرة القدم الأولى عالميًا، حيث تم تأسيس هذه المنظّمة في سنة 1904م في العاصمة الفرنسية باريس، والهدف من تأسيسها هو تنظيم بطولات كرة القدم على الصعيدين المحلي والدولي، وسنقدم في هذا المقال الترتيب العالمي لأفضل وأقوى دوريات كرة القدم، كما سنذكر ترتيب الدوريات العربية حسب الفيفا. ترتيب

الفرق بين وقت اللياقة برو والعادي، في عالم التمارين الرياضية واللياقة البدنية ظهرت العديد من التقنيات والبرامج التدريبية المتقدمة لتلبية احتياجات الأفراد المختلفة، واحدة من هذه التقنيات هي  وقت اللياقة برو، وهي تعتبر نهجًا تدريبياً متطورًا يهدف إلى تحسين اللياقة البدنية بشكل مكثف وفعال، بينما يشير وقت اللياقة العادي إلى التمارين الروتينية التقليدية، سنكتشف في

كم عدد بطولات ريال مدريد في دوري ابطال اوروبا خاصةً وأن هذا النادي يعد من أقوى الأندية بالعالم ويتربع على عرش أوروبا لكونه أكثر فريق حقق لقب دوري أبطال أوروبا ويبتعد عن منافسيه بعدد كبير من البطولات، فيتساءل محبي كرة القدم العالمية عن عدد تلك البطولات ومن خلال مقال اليوم عبر مجلة حلم العرب نوافيكم

اكثر المدربين تحقيقا لكأس العالم هم من سطروا تاريخ كرة القدم وحفروا أسمائهم بحروفٍ من ذهب في قائمة ضمتهم بالكامل ليكونوا هم نخبة المدربين في العالم أجمع والأفضل على الإطلاق، وربما يحتاج الكثيرون إلى معرفة المدربين الأكثر تحقيقًا للقب كأس العالم الذي يعد اللقب الأغلى والأهم في عالم الساحرة المستديرة، وعبر مقال اليوم نتعرف جيدًا

ترتيب الدوريات الخمس الكبرى حسب الفيفا يمثل أهمية كبيرة لدى متابعي وعشاق لعبة كرة القدم التي تعد اللعبة الشعبية الأولى والأبرز حول العالم، ويحتاج المتابعين باستمرار لمعرفة ترتيب تلك الدوريات من حين لآخر من حيث الأقوى إلى الأقل، وهذا ما نتعرف عليه من خلال مقال اليوم الذي يتضمن الترتيب الأخير لتلك الدوريات بحسب الفيفا. ترتيب

كم عدد اشواط كرة السلة الصحيح في ظل وجود الكثير من المعلومات المغلوطة عن هذا الأمر، ولماذا نرى مباريات كرة سلة بأشواط معينة، بينما نجد مباريات أخرى بأشواط مختلفة وبعدد آخر، فالحقيقة هذه الأمور شغلت بال الكثيرون بالآونة الأخيرة، لكن سنقدم العدد الصحيح للأشواط. كم عدد اشواط كرة السلة يتساءل المستخدمين عن كم عدد اشواط

تجربتي مع الدراجة الثابتة حيث أنّ الدراجة الثابتة من المعدات الرياضية التي تتواجد في النوادي الرياضية بكثرة، والتي لا يهتمّ بها الكثير من الناس، رغم فوائدها العظيمة ومساعدتها الكبيرة على شدّ عضلات البطن وتقوية عضلات الساقين، إلى جانب المساعدة على خسارة الوزن وحرق الدهون بشكلٍ فعالٍ وسريع، ومن خلال هذا المقال سيتمّ تسليط الضوء على

جدول تمارين حديد للنساء بدون تعب، تساعد جدول تمارين حديد للنساء في بناء العضلات بشكل جيد، وشد الجسم كما يجب أن تكون، وهو ما تحتاج إليه المرأة من لعب الحديد، وذلك لأنها في الغالب تكون غير قادرة على حمل أوزان ثقيلة بسبب ضعفها في البداية على الأقل، ولكن مع مرور الوقت تبدأ قوتها البدنية تزداد